えらいことに。。

えらいことに。。

年末のクリスマスパーティで今年の12月に仲間とアメリカに行くことを決めた。
ロス→ホノルル→ロス→ベガスと、約2週間の旅行。
なんと!ついでにホノルルマラソンを走ろう!ということになってしまった。
えらいことである。もう嫌なのに。。

グジグジ言っていても仕方がない。
いつも大事にしてること。
『ピンチはチャンス!』
これを機に肉体改造すると決める。

約1年かけて、85kgから目標70kgを目指すプロジェクトのスタート♪

食事制限するとしても、ビタミンやミネラルなどの栄養が不足してはミイラになる様なもの。目標達成しても必ずリバウンドが待ってる。さらにそんな体力のない体でマラソンは無理。
痩せると免疫力も落ちるので、50歳という年齢を考えて、肉体改造として、毎日以下の2つのことをやると決めた。
(1)毎日、距離約5km、高低差80mの道を時速7km以上のハイスピードでウォーキングする。
(2)マルチビタミン・マルチミネラルサプリメントとプロテインを欠かさず摂る。
他にも、最初の3ヶ月は炭水化物を控え、時々ではあるがファスティング(短期断食)もやってみる。

健康カテゴリの最新記事